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大家好，我是何帆。
高考季马上就要来了，今天我要教大家一个小窍门：你列一张清单，就相当于给你的高考买了一份保险。
为什么这么说呢？因为高考马上就要来了，如果你很紧张、很兴奋，就有可能会影响你的临场发挥。因为你特别焦虑，所以可能会发挥失常。这里，我将教你一个办法来增加你的把控感，从而让你不仅能正常发挥，还有可能超水平发挥。
这个办法其实很简单，就是在你参加高考之前，列一张清单。清单上要列出，比如，你要带的证件、文具、考试时间和地点，以及一些其他的注意事项。在参加高考之前的那天晚上，你就按照这个清单，一条一条地对，准备好第二天要带的东西。
为什么一张小小的清单就能够发挥这么大的作用呢？这跟心理学家做过的一个研究有关。心理学家发现，我们在做决策的时候，不管是大的决策，比如要不要出国留学，还是小的决策，比如明天参加考试要不要带一块橡皮，其实都会占用我们大脑中的认知资源。如果你想在大脑中把这些小事全部都记住，那这些小事就占用了你去思考大事的认知资源，所以你才会变得非常焦虑、非常紧张。现在，这张清单就是让你把做小事决策占用的那些认知资源空出来，从而为你做大事的决策腾清道路。当你把它们都卸下来之后，你会发现你的负担会变轻，你就会有更多的掌控感，而你的自信心会因此提高，从而也会提高你现场发挥的能力。
好，这就是我今天要跟大家分享的一个小窍门，你也不妨也来用一下。最后，预祝2021年参加高考的各位考生都能心想事成，考出好的成绩，谢谢大家。
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