站在A+的起跑线上，我看着身边的选手，有点后悔为什么要到这里来。

他们都是戈壁上的大神，大多跑过A队，像我这样没有跑过A队的寥寥无几。他们的马拉松成绩大多都已经破三，很多还是230左右，我跑马拉松要430。他们每个月的跑量都在300、400公里，甚至更多，我在准备期间只有一个月的跑量超过了200公里。他们年轻力盛、血气方刚，我年过半百、笨手笨脚。

我站在他们身边，就像在一群灵活轻巧的灵缇犬、萨鲁基猎犬、边境牧羊犬和壮硕魁梧的大丹犬、拉布拉多犬和杜宾犬旁边，站着一只短腿的柯基犬。

关门时间22小时，我21小时34分22秒完赛——柯基犬其实也挺能跑的。虽然成绩很烂，但全程无伤。膝盖不疼，腿没有抽筋，肠胃没有出问题。我特别担心眼睛会失明，结果也没有。121公里跑下来，脚上连一个水泡都没有。真是万幸。

刚跑出去的时候，我就已经觉得有点不对劲。我的配速不快，也就七分左右，但心率已经到了160。这样下去，能坚持跑完吗？我不由得暗自紧张。CP2之后，也许是天气凉下来了，也许是跑开了，心率降了下来，脚步也更轻松了。不过，在CP2到CP3的茫茫黑戈壁上，我和我的伙伴魏巍有点迷路，耽误了时间。我们原定是12点半到CP4，但到了一点半才到达。来不及换鞋换背包，只换了上身的衣服，喝了一碗牛肉汤、两罐红牛，冲了一包蛋白粉，在软水袋里灌了一袋热乎乎的姜茶，就匆匆上路了。

跑过A+的队员告诉我，CP4到CP8最难捱。到了下半夜，天气越来越冷，风越来越大，路况复杂，体力消耗很大。这段路反而是我跑得最好的。过了CP5，几乎见不到其他人。满天星斗，狂风怒作。你会觉得，天地间人真的太渺小了。

顺便说一下。跑过A+的伙伴说，过CP5的时候会遇到一片坟场，晚上跑过，有些瘆人。我没敢告诉他们，在这片戈壁的地下到处都有冤魂。晚唐时期，瓜州曾被吐蕃攻占，发生过惨无人道的大屠杀。锁阳城遗址和周边戈壁的地下有好几处“万人坑”。有些人是首先被捆绑，然后以钝器击破头部致死，再被埋进沙坑。

我们大约在早上八点赶到CP8，黄谷驿。在这里，我遇到了来做志愿者的途狼。他一路上都在找我。他在到达CP1前的拐点等我，但我抄了捷径，没有遇上。他在CP4和CP5中间的路上又看到了我，不忍心打扰，没有跟我打招呼。当他转战到CP8，恰好看到我进站，赶忙过来热情问候。我那时一定是跑傻了。我默默地看了他一眼，转身就离开CP8，继续前行了。

115公里之后，我们进入浪柴沟。这里都是碎石，起伏又大，跑不起来。我们顺着溪流朝终点走去，忽然听到后面有人叫我：这不是何老师吗？原来是交大安泰B队走在最后的几个伙伴。他们看见我，个个都要过来拥抱。一群小伙伴有的帮我拿羽绒服，有的帮我摘头灯。他们反反复复地问我要不要水，缺不缺补给。我们一行人有说有笑，欢天喜地，一起奔赴终点。

在欢呼中，我到达了终点。我好像被太阳晒懵了。那一刻，我只觉得有一些惊讶：怎么，这就跑完了？

有几个小经验，分享给只想安全完赛，没有拿名次的雄心的小伙伴。

（1）找搭子。一个人跑非常累，不仅身体累，而且心累。找到一个伙伴，完赛的概率会大大提高。这一次，我有个伙伴，是来自北大汇丰的魏巍。我在北大汇丰教书的时候他就开始带着我跑步，对我的实力很了解，一路照顾我。没有魏巍，这趟A+我肯定是跑不下来的。

（2）拉LSD。组委会在A+报名的时候，要求参赛者有两次50公里的越野赛成绩，或者是一次100公里的越野赛成绩。其实，越野赛对跑A+没啥帮助。跑A+不需要上山、下山的技巧，用到的肌肉也不一样。跑A+其实就是要用低心率持续输出，所以，每个月拉一个50公里之上的LSD更管用。

（3）不休息。我跑步的配速七分半，快走配速十分半，平均下来，在理想状态下能保持九分配速。路上有九个CP点，如果每一个都休息十分钟，那就是九十分钟，相当于少走了十公里。如果每个CP点只休息五分钟，也相当于少走了五公里。稍不留意，在CP点就会消耗太多的时间。比如，到达CP2之后，我们只是换了头灯，加了衣服，但不知不觉就呆了十五分钟。我们原定在CP4只休息二十分钟，但最后也花了三十分钟。从CP4出来之后，我们每一个打卡点都没有休息。有的打卡点连水都没有换。

（4）用手杖。我一出发就背上了登山杖，有个伙伴还好心地提醒我，上半程不需要用杖。上半程，只要遇到不是平路的地方，我基本都用登山杖。下半程，我们跑跑走走，走路的时候用登山杖可以节约很多力气，慢跑颠起来的时候也可以用登山杖借力。当然，用杖要讲究一点小技巧。最后20公里，我们遇到很多掉队的B队队员，手里也拿着登山杖，但一看就是不会用，可惜了。

（5）问高人。我深知自己能力不足，所以把提前能做的功课都做足了。按照21小时30分完赛的目标，我制定了一个详细的配速计划，并发给几位跑过A+的朋友：龚明程、王晓卉、秦兵、李超、杨冰，向他们请教。他们都给了我很多非常好的建议。一开始就可以用登山杖，这是王晓卉的建议。不仅要准备头灯，还要准备一个腰灯，不然看不清路面是不是平的，这是龚明程的建议。杨冰细心地帮我修改了配速计划，告诉我从CP3到CP8可以压缩时间，但从CP8之后要留足时间。

说实话，跑完之后有些落寞，不知道接下来该干什么了。我的朋友毛大庆去跑八百流沙了。他鼓动我：你也来呗。我看了几天直播，一直追逐他们的行程，越看越觉得我跑不了。这个比赛太耗时间了，我要是去跑，那一年的《变量》肯定就没时间写了。而且，今年八百流沙的赛道上还有狼，我可不想变成第一个被狼吃掉的经济学家。

你觉得我该再折腾点什么好呢？挺急的，在线等。